たるみがおしりにみられる原因とその解決法をご紹介
たるみ特集！おしりがたるむ原因って？
おしりのたるみは、骨盤の歪みが原因となっている場合が多いです。
骨盤がゆがむことによって、下半身に負担がかかってしまいます。
そのため、おしりがどんどん下がってしまい、たるんでしまうのです。
また骨盤の歪みは、姿勢の悪さが影響しています。ま
ず、猫背の人は注意しなければなりません。
猫背になると体が前かがみになってしまい、体中に負担をかけます。
猫背の人は、すぐにでも治しましょう。
体が丸くならないように、背筋を伸ばし胸を張りましょう。
そして、真っ直ぐになるように心がけましょう。
そうすることで、おしりも引きしまります。このような状態を毎日続けましょう。
毎日続けることで、姿勢が綺麗になり、体全体に効果が表れます。
おしりのたるみを解消する方法って？
おしりのたるみは、肌のハリが失われている場合と、筋肉のハリが失われている場合、二つの要因があります。
よく歩いていたり、立ち仕事が多くても油断は禁物。背中やハムストリングスなど体の背面は、意識して動かさないと鍛えづらいものですし、普段なかなか目の届きづらい部位でもあるためです。
たるみは筋肉のエクササイズで解消しましょう。
女性らしいボディラインが消えるのではと懸念する方もいますが、よほど脂肪を削らなければ体の線が男性的になることはありません。
むしろ、エクササイズは筋肉が鍛えられるだけでなく、血行や新陳代謝が活性化されるため、筋肉だけでなく肌にもハリが生まれてきます。
床に座っておしりで歩く、片足で立って床に数字を書く、さまざまなエクササイズがあります。
これ、と一つに決めずにたくさんの種類のエクササイズを取り入れましょう。
筋肉を発達させるためには同じ動作を繰り返すよりも、軽い運動をバリエーション豊富に行った方が効果的なのです。
他には、外出のときに歩く動作に気を配るだけでもひきしめ効果があります。