美肌を作る栄養をサプリメントで補給
食事だけでは補いきれない、美肌栄養をサプリメントで補給しましょう。
化粧品やマッサージは、外から肌の潤い、弾力性を保ち美肌を作るという方法になります。肌を守る方法としては、外からだけでなく身体の内部からも守ることができます。
身体が健康的であれば、当然肌にも十分な栄養が行き届き、美肌を作りあげることができます。
肌の潤い、弾力を保つためにはさまざまな栄養素が必要となります。ただ、老化によって、身体の中だけでは十分に作り出すことができなくなるのです。
それを食事から補うのがベストなのですが、近年は仕事が忙しく、栄養価のある食事を摂取することができない、という方も少なくありません。
そんな方は、美肌のための栄養素だけを摂取できるサプリメントを活用するという方法をおすすめします。身体が健康になることで、肌も健康になるので、サプリメントは基本的に身体にいいものなら何でもOKです。ただ、より肌のたるみを解消するためなら、肌の潤いや弾力を補える栄養素が含んだものを選ぶようにしましょう。
美肌に適した栄養素
| ・コラーゲン |
|---|
| 肌の潤いと弾力を保つ重要な栄養素ですが、年々、減少してしまいます。 |
| ・セラミド |
| 肌のバリア機能や保湿に欠かせない成分です。 |
| ・ヒアルロン酸 |
| 高い保湿効果があります。 |
| ・ビタミンC |
| コラーゲンの合成を促進してくれます。 |
| ・プラセンタ |
| 細胞の若返り効果があります。 |
この他にも、たるみに効果的な成分はたくさんありますが、こういった成分がたっぷり配合されているサプリメントを選ぶようにするといいでしょう。
サプリメント選びのポイント
美肌のためのサプリメントといっても、各メーカーたくさんの商品を開発しています。ドラッグストアに行ってもかなり多くの種類がありますし、ネット通販も見れば、数え切れないほどの商品があります。この中から選ぶというのは非常に難しいでしょう。
ここでは、肌のたるみの解消のためのサプリメント選びのポイントを紹介します。
サプリメント選びのポイント
どんな成分がどれくらい配合されているか必ずサプリメントの袋には成分表があります。一番上に書いてある成分が最も多く配合されている成分になるのです。どれくらい配合されているのかで比べてみてもいいでしょう。
タイプサプリメントは錠剤タイプ、顆粒タイプ、ドリンクタイプなどに分かれます。錠剤は持ち運びがしやすい、ドリンクは即効性があるなど、それぞれ特徴があります。自分の飲みやすさ、ライフスタイルにあわせて選ぶのもひとつの方法です。
価格価格はピンからキリまであります。たいてい高価なものほどよい成分がたっぷり配合されています。とはいえ、美肌のためには毎日飲み続けなければいけませんから、自分の予算も考えて選ぶといいです。
試してみる自分にどれくらいの効果があるのかは、実際に試してみなければ分かりません。サプリメントによってはお試し価格で購入できるものもあるので、試してみるといいでしょう。