自分でできる！たるみ改善マッサージとは？
顔のマッサージでたるみを予防＆改善できる！？キレイを維持するためには努力も必要です。
たるみの原因は、筋肉や皮膚の衰えによるものです。それとともに、肌に栄養がいきわたっていない、ということも原因のひとつです。
たるみを解消するには、筋肉を鍛え、肌に充分な家用をいきわたらせる血液の流れ、リンパの流れをよくする必要があります。
よく、たるみを解消するために、ただ化粧品をつけるという方もいます。ただそれではたるみを解消する効果は半減します。まずは皮膚の状態、身体の状態をよくするため、マッサージをすることが大切です。ここでは、顔のたるみ解消のために効果のあるマッサージ法を紹介します。
マッサージ方法
1：まず、保湿力の高いマッサージクリーム、マッサージオイルを顔全体にたっぷり塗布します。
2：【首のリンパ】そうしたら、耳の後ろあたりから首筋を上から下にすりおろします。（左右10回ずつ）
3：【あごのたるみ】両手の人差し指～小指の4指を耳のあたりにあて、親指であごのラインを滑らせます。
4：【頬のたるみ】その後、同じ要領で口角、鼻翼、頬骨と滑らせていきます。
5：【目の周りのたるみ】中指を使い、目の下の目頭、まん中、目尻、眉の上を両端、まん中を指圧します。
6：その後、今度は親指の腹を使って、眉の下を目じり側、まん中、目がしら、と指圧します。
7：最後にもう一度首のリンパをなぞり、胸骨のつぼを押して終了になります。
マッサージの際の注意点
マッサージクリームは、たっぷりつけましょう。もったいぶって少ない塗布したり、つけずに行うと、皮膚が摩擦によりこすれて、逆に肌を傷めてしまうことになります。目の周りを行う際には、あまり強くしすぎない事です。目の周りの繊維は細く、強くこすったり刺激すると切れてしまい、たるみの原因になります。ゆっくりと丁寧に行いましょう。毎日欠かさず行うようにしましょう。簡単にできる表情筋トレーニング
表情筋の衰えを防ぐためには、トレーニングを行うことがベストです。筋肉が鍛えられれば、皮膚を持ち上げることができるので、たるみの解消にもなりますし、表情が豊かになります。
すぐにできる表情筋トレーニング
1：口を「あ」の字にできる限り大きく開けます。そのまま2秒間キープし、次に右の頬をあげるように開け、2秒間キープ。それを左右5回ずつ行います。
2：今度は口を閉じ、笑顔を作るように徐々に口角を上げていきます。そしてゆっくり下げる。これを5回続けます。
3：今度はななめ上を向き、舌を目いっぱい出します。そしてその舌を左右にゆっくり動かし5往復します。
4：これで終わりです。ちょっとした時間にできるので、思い立ったらやってみましょう。
たるみ解消のマッサージ、トレーニングを適切に行うには
文字で説明をしても、やり方はよくわからない、という方が多いです。そんな方は、インターネットの動画サイトで、マッサージやトレーニング法が動画を検索してみましょう。それを見ながら行うと、分かりやすいので試してみてください。