活性酸素が原因のたるみと解消法とは

活性酸素とたるみの関係

人は、呼吸することで酸素を取り込みますが、ちょっとした事で活性酸素に変化します。
これが、老化現象を引き起こすと言われています。

活性と言うから、体には良さそうですが、実際は非常に攻撃的で毒性も強いのが現実です。
普通の酸素は原子核の周りに電子が２個で安定した状態ですが、活性酸素の場合は不対電子を持ち不安定な状態で、自らを安定させようと周りの電子から奪い取るので、安定した電子が不安定になり、体内細胞のバランスを崩し酸化させるため、正常な働きが失われて、シミやたるみ、ガン等を引き起こします。

原因として、紫外線、ストレス、喫煙、大気汚染などがありますが、それらを少しでも回避することで活性酸素を減らすことが出来ます。
また、レモン、イチゴ、ニンニク、赤ワイン、ゴマ、アーモンド、トマトや人参等を積極的に摂るようにする事で、たるみを防ぐことが出来ます。

活性酸素が原因のたるみを無くす方法

お肌のたるみは、体内の活性酸素の増加によって引き起こされやすくなります。
活性酸素が発生するとDNAが損傷してしまい、お肌の再生がうまくいかなくなります。
その結果としてターンオーバーの乱れが起こりやすくなり、たるみを引き起こしてしまうのです。

まずは、体内で活性酸素が発生しないような生活を心がける必要があるのですが、そのためには、日焼け対策、ストレス解消、禁煙や禁酒が効果的になります。

これらの生活行動はすべて活性酸素の元になりますので、出かける時には日焼け止めを塗ったり、ストレスが溜まらないように、栄養バランスが整っている食事や適度な運動が必要となります。

また、喫煙や飲酒は、体に負担をかけるもとになりますので、これも慎まなければなりません。
積極的にたるみを解消したいときには、大豆など体内のバランスを整えてくれる食品を摂ることも効果的です。

このように、生活行動を正すことによって、たるみの原因を解消し、美しいお肌を手に入れることができるようになるのです。