よく目立つ二の腕のたるみ解消法とは

たるみ解説！二の腕がたるんでいるとそれだけで大きく印象が変わる！その原因とは

二の腕はたるみが出来やすい場所になります。
たるみができてしまいますとそれだけでおばさん体型のようなイメージになってしまいますが何故なのでしょうか。

まず夏場には露出する部分だからです。そして上半身ですし手はよく動かす部分ですので二の腕そのものも動くのです。
そのためにたるみの部分が揺れ動き、凄くたるんでいるように見えてしまうのです。
脚のふくらはぎの部分も結構たるむ部分ではありますが、下半身であまり見えない部分ですので二の腕と同じように目立つことはありません。
ですので逆に考えますと腕のたるんでいる部分を取り除くことによって若い印象にすることができます。

エクササイズや筋トレが有効な部位ですので是非行ってください。

二の腕のたるみを解消する方法

二の腕のたるみを解消したいと考えたときには、筋力をあげる運動を行うことが大切になります。

腕の筋肉は、特殊な構造になっていますので、日常の中でただやみくもに動かしてもたるみを解消させることはできません。
筋肉を鍛えるためには、腕を意識的に動かす筋トレが最適になります。

特に腕立て伏せは、腕全体の筋肉をまんべんなく鍛えることができますので、短期間に二の腕を引き締めることが可能になります。

ただ、体力がない方がいきなり腕立て伏せを行うのは難しいものがありますので、日常の家事の中で行える方法を覚えておくとよいです。

普段の家事に、ぞうきんがけや窓拭きを取りいれると二の腕のたるみに大きく関わっている上腕三頭筋という筋肉を鍛えることができます。
また、赤ちゃんが行っているハイハイ運動を行うことにより、上腕三頭筋を無理なく鍛えることができ二の腕のたるみも解消させることができますので、体力に自信のない方や高齢者の方は、生活にとりいれてみるとよいでしょう。